Março 2016

“Por onde começo?”

Diria que prestar atenção, ou melhor, cultivar a tua atenção, é essencial. Se não o fazes ainda, começa a meditar. Faz um exercício básico de atenção plena: toma consciência da tua respiração, foca-te num ponto entre os teus olhos, na tua testa, ou onde quer que seja mais fácil para ti.

Com o tempo, poderás querer juntar algumas questões à tua prática à medida que te acostumas mais e mais com a calma e com uma consciência mais profunda. A calma e a consciência geralmente geram-se mutuamente. Porque existe uma Presença dentro do Silêncio, e estar consciente é a forma de a encontrares.

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